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次回の佐知子クラス

おはようございます

決まっている佐知子クラスの日程についてお知らせです

3月は16日の土曜日 

4月は28日の日曜日

どちらも10:45~ 基礎レッスン+バリエーション

バリエーションは「ライモンダ 3幕」

初心者から踊ろうをテーマにレッスンしています!


基礎バレエではウィメンズケアを入れたバーレッスン

気圧だったり身体感覚が変化しやすい女性でも向き合いやすいレッスンを心がけています

お楽しみに♪


次回の佐知子クラス_e0181103_10323136.jpg

# by claraballet-s | 2024-02-24 10:40

★2024 佐知子クラスは1/27(土)です★

2023年もありがとうございました!

私は大人の基礎クラシックバレエ&バリエーションクラスを指導をしていますが、

生徒さんはクラシックのみならず様々なことに挑戦する姿はとっても素敵です!

大人のバリエーションは「ライモンダ3幕」をテーマに2023年はステップ1を踊りましたね。

もうしばらくライモンダ3幕を踊りますので年末年始も体力作りにご自宅で動いてみてください。

スワンクララの年始は6日から、次回の佐知子クラスは1/27です。

また、「大人」は踊れる人も女性の身体としても柔軟性などが低下しやすいので

自分自身を受け入れる向き合い方も教えています。

初心者から再開したい人、年齢的に不安な人も基礎から踊れるレベルから一緒に楽しみましょう♪

ご興味あればアートdeバレエ上達として自分の癖を客観的に見るツールもどうぞ^^

★2024 佐知子クラスは1/27(土)です★_e0181103_08564301.jpg






















読み解いてどう人間本来の姿に戻していくかはウィメンズケアヨガの技法も取り入れます!
※レッスンでは講師がバーレッスンに活用しながらアンシェヌマンを考えています




# by claraballet-s | 2023-12-27 09:58 | ballet

体力的にも無理なく踊れたよ♪ 「ライモンダ3幕」ステップ1(レッスンレポ)

おはようございます。

クリスマスや年末年始の準備の中、寒暖差が大きい季節になりましたね!

乾燥したり、冷え性だったり様々な症状が出やすい人も多いのではないでしょうか。

夏の発表会後からの大人の基礎クラス+バリエーションクラスは「ライモンダの3幕」をテーマで行ってきました。

イメージと違って上級の中でも上級の演目ですが、初心者から踊れるようにステップ1として振付♪

大人でも「これならできる!」を増やして年齢と共に衰えてくるエクササイズを入れながらバレエを楽しみます。

スマホで衰えやすい「空間」を把握して動くのでめまいがないかもチエック!

「歩く」パターンから「踊る」感覚や音楽に合わせて手を叩いたりリトミックのような部分のレッスンも♪

自分らしくとは基本から踊れるのです。

ステップ1ができたら上級までの道のりのイメージがしやすくなりましたね。

「ライモンダ3幕」は2024年にも続きますので佐知子クラスを楽しみにしていてくださいね!

※佐知子クラスではウィメンズケアなども取り入れてレッスンしています

体力的にも無理なく踊れたよ♪ 「ライモンダ3幕」ステップ1(レッスンレポ)_e0181103_10523843.jpg
# by claraballet-s | 2023-11-30 11:12 | ballet

クラシックバレエ基礎&ヴァリエーションクラス☆(清澄白河バレエ教室 スワン&クララ)

おはようございます

佐知子クラス「クラシックバレエ基礎・ヴァリエーションクラス」のご紹介です!

毎月 土曜日 月1回を予定しています

10:45~12:00 バレエシューズ中心での基礎レッスン(ウィメンズケア付バー+センターレッスン)

12:15~13:45 メンバーに応じて基礎ポワントレッスン(講師判断)・ヴァリエーション

個々に合わせて心身を整えながら簡単な基礎を行っていますので全くの初心者から気軽にご参加いただけます060.gif

※「基礎」内容はPDF講座に沿ってレッスンしているため欲しい方は佐知子までご相談ください


人生の中でバレエ中心に生活出来ない人にも両立しやすい身体作りとしてウィメンズケアを取り入れ、

「バレエをどう感じて楽しむのか」を基礎レッスンと共にお伝えしています!!

ホルモンに変化がある年頃は10歳前後も大人も似ていて自分の感覚に変化がある時、自分自身に戸惑います。

欲求を大切に動く女性向けの骨格調整するウィメンズケアも入れることで

最小の力で快適に動く=しなやかな踊りから上達を感じる「自分」を目指します。

基礎の上に上級まで繋がるレッスンとして基礎の見直しもOK!

月1回のレッスンでは2クラス約3時間受けて頂くことで個々で異なる「気づき」も提供したいと思います。

※気づいて終わりではなく、「基礎」から知ってる知識は体で動けるようにしましょう!


大人クラスですが他の習い事と両立する10代の生徒も都合に合わせて参加しています。

趣味時間を共有したい10歳頃から親子での参加もOKです!


体が柔らかければしなやかになれると思っていたら姿勢が悪くなった・・・

最近、体が硬くなるのが早くなった気がする・・・

ウォーミングアップは自分に合っている?

などお気軽にご相談ください!


★次回のレッスンは9/30です


子供から大人までバレエに興味がある方へ

江東区「スワンクララバレエスタジオ」のHPも見てくださいね035.gif



皆様とお会いできるのを楽しみにしています060.gif

# by claraballet-s | 2023-09-07 09:08 | ballet

姿勢改善プログラム(ウィメンズケア)をバーレッスンから取り入れています♪

こんにちは!

暑い日が続き、自律神経が乱れてストレスを感じる自分自身の使い方に迷っていませんか?

自律神経が乱れると脳からの指令もうまくいかないもの。

すると自分自身の慣れている方向へ姿勢がズレて歪みがち・・・。

そしてガチガチ気味に・・・

以前の自分の身体が自分で無くなるような、上達していないような感覚を感じていませんか?

女性ホルモンバランスが不安定な思春期から30過ぎた頃からのプレ更年期を感じる身体には血流改善をすることも大切!



姿勢改善プログラム(ウィメンズケア)をバーレッスンから取り入れています♪_e0181103_16275113.jpg



























佐知子クラスのレッスン内では姿勢改善プログラムも取り入れ、そもそも骨格調整が計算されたバーレッスンに

マッサージ・動的ストレッチ・ポーズの技法も入れることで体の個性をメンテナンスしながらレッスンできるようにしています。

自分自身で快適な動きとは最小の力でうごけること。
(ただ緩めたり、力を抜くと怪我に繋がりますので注意してください)

こちらをテーマに意識していくと自分の選択が正しく感じられる身体になっていきます。

基礎バレエの見直しにもぴったりのクラス!



姿勢改善プログラム(ウィメンズケア)をバーレッスンから取り入れています♪_e0181103_16452781.jpg


























頑張っている身体では中級・上級の踊りは難しくなります。

こちらの技法はウィメンズケアヨガとして学んだものなので人間本来の姿に戻すクールダウンにもぴったり!

また自律神経と通じる女性ホルモンバランスの調整としてもセルフケア出来る内容ともなっています。

思春期・30代以上くらいの変化を感じる頃

レッスンしていても前より自分の思うように動けていない気がしていませんか?



姿勢改善プログラム(ウィメンズケア)をバーレッスンから取り入れています♪_e0181103_13030733.jpg

























次回の佐知子クラスは8/20(日) 11:00から12:30 基礎バレエクラス

発表会後なので頑張らずに自分の状態に合わせたレッスンにしましょう♪

※お問合せはスワンクララバレエスタジオ主宰 小柴まで


★個別アドバイス・レッスンは佐知子までご相談ください★

# by claraballet-s | 2023-07-29 16:36 | ballet