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ウィメンズケアをバレエ上達のためにも学びました♪

おはようございます。

気温差が大きいですが座る時間が増えて体調崩されていませんか?

冬はセロトニンの量も少ないので身体を少しでも動かす習慣が必要ですよね!


バレエといえば「姿勢が良くなる」イメージですが、日頃から自分で意識をしないと良くなりません。

現代は子供から大人まで様々なことを両立している人の方が多いので姿勢が歪みやすくなっています。

動きすぎたり身体が緊張するとなぜ動きづらくなるのか・・・

指導を長年していると上達しない時はやる気の問題ではない・・・と感じることが増えたため

女性の身体のメカニズムと対処法として「ウィメンズケア」を学びました。



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10代頃からシニア頃まで悩む変化し続ける女性の身体との向き合い方、

人間本来の姿に戻る目的でもあるので誰でも簡単にできる内容でぐいぐいせず自分で意識できるようにします。

この感覚がなければ身体感覚が鈍り、中級の人は上級にもなれないのです。

バレエ未経験者でも人生でやったことのあるストレッチなどにあるルールを入れることで脳への働きかけが変わってきます。

頑張っても出来ない時は意味があり「無理」をしないことです。


ウィメンズケアは佐知子クラスのWSレッスン内で既にちょこちょこ取り入れています♪

バレエに大切な「引き上げる感覚」の本当の意味とは?も行いました。

また、バレエ上達の例え「膝が伸びない」ときは3分くらいで効果がある人もいます。



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バレエを難しく考えていませんか?

簡単な基礎の動きから自分らしく踊ってみませんか。

初心者から1人でも多くの女性ダンサーのお役に立てますように・・・★



次回の佐知子クラスは3/13を予定しています。

※コロナ禍ですので変更する場合もあります

ご興味ある人はスワンクララバレエスタジオ小柴までお問い合わせください




# by claraballet-s | 2022-02-24 10:49

2022 佐知子クラス


おはようございます

遅くなりましたが2022年もよろしくお願い致します♪


寒い日が続いて緊張しやすい世の中ですが、

肩が凝ったり、腰痛がでたり・・・ちょっとの不調のまま動いていませんか?


佐知子クラスのレッスンではストレッチからではなくバーから行いますが、

スワンクララの生徒は他の習い事などの合間に参加してくれながら両立しています。

ここで習い事だけでもそのものによって動きが異なりますし、

勉強時間や座っている時間が多い人達など日常の癖なども出ているものです。

先日の佐知子クラス今年初レッスンは身体の土台を見直すプログラムを行いました。

寒かったり、年末年始もあったり、動きが悪くなっていたり、身体で受け止めていることがあったり、

日々変化する自分のことにも今年は気づいていきましょう。

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そして両立したり頑張っている人ほどかたくなりやすい身体

上手く動かない理由は自分の中にあります。

現代には現代の生き方があり、からだはひとつ。

その人、その人に合わせたアドバイスをするために今勉強中です^^

レッスンですぐに取り入れていますのでお楽しみに♪




★佐知子クラスの日程★
※コロナ禍により変更することもありますのでご了承ください

2/6(日) 基礎クラス 11:00~ / バリエーションクラス 12:30~

3/13(日) 基礎クラス11:00~ / バリエーションクラス 12:30~

4/10(日) 基礎クラス11:00~ / バリエーションクラス 12:30~

5月以降は決まり次第お知らせします

お問い合わせはスワンクララバレエスタジオ小柴にお願い致します




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# by claraballet-s | 2022-01-20 10:50

2021年12月と年末年始のお知らせ

おはようございます。

朝晩冷えるようになりましたが、体調崩されていませんか?

スワンクララバレエスタジオでは12/26にクリスマス会を予定しています。

舞台ではありませんが、バリエーションやアスティエ作品が盛りだくさん♪

振付を覚え、衣装を準備する時間はワクワクしますね^^

今の自分が出来る範囲で好きなことを表現できる喜びと共にそれぞれが準備しています。

今年も分散登校などでお忙しい中、保護者の皆様にもご協力頂き会ができること感謝申し上げます。

コロナ対策を十分に、楽しい時間となりますように・・・★

※スタジオ内、クリスマス会では飲食禁止です


2021年は12/26のクリスマス会まで、2022年は1/8~を予定しています。

※来年より土曜の基礎バレエクラスの時間に変更がある可能性があります
 アプリなどをよくご覧の上ご参加お願いします

年内の佐知子クラスは11/28の次は12/12を予定しています。




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# by claraballet-s | 2021-11-20 08:48

プレクラスのレッスン内容を日頃の習慣にしよう♪

おはようございます。
気温差で身体が思うように動かない・・・という人も多いかもしれませんが、
レッスンに行って急に動いていませんか?

テストがあったり、部活があったり、大人も様々な付き合いがありますが、
当教室は両立しながら自分のペースで向き合う人がほとんど。
日常の向き合い方がレッスンでの動き方、様々な本番にも関係しています。

元々、骨格・筋肉を調整するために計算されているバーレッスンですが、
両立する人には日々のエクササイズやケアも必要になってきます。
由美先生のアスティエレッスンもバレエが動きやすくなるコツがたくさん詰まっていますが、
スワンクララのプレクラスのレッスン内容は大人も日々行う習慣にすることで日常生活も動きやすくなります。
※バーは必要ありません
思春期の人、大人のバレエ上達、基礎を見直すコツの原点はプレクラスです。
学校での受け取る姿勢の強化にもママ・パパのエクササイズにもさくっとぴったり!
幼児や小学生はおうち時間に親子でいっしょにやってもいいですね。
※筋力が弱い人には他の方法もアドバイスができます。
知りたい人はスワンクララバレエ講師にご相談ください。
※現在、生徒募集中です。


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# by claraballet-s | 2021-10-12 11:06

★10/30レッスンのお知らせ★

おはようございます。
10月に入り、年内のレッスンもあと3ヵ月ですね。
様々なことが通常になってきますが、コロナ禍なので主宰の小柴が10/30はレッスン内で出来る事をご用意しています。
小柴先生ならではの「即興」による撮影会はとても楽しみですね♪
バーアスティエクラスでは生徒さんのお好きな曲をご持参くだされば寄り添うような振付でオリジナルレッスンになります。
また、バレエクラスではイベントとは関係なく「バリエーション」としてそれぞれ選択してもらい、
内側を引き出すことをバーレッスンから表現したり寄り添うレッスンを心がけています。
行事やテストなど忙しくなる時期ですが、子供から大人まで現在の自分を引き出しながら少しでも楽しみましょう^^



★10/30レッスンのお知らせ★_e0181103_08321302.jpg














生徒も引き続き募集しています♪

ご相談やお問合せは主宰の小柴までよろしくお願い致します。


★10/30レッスンのお知らせ★_e0181103_09321677.jpg





# by claraballet-s | 2021-10-02 08:58